10/24/14

野菜を食べ過ぎると太ってしまう?

太る原因は運動不足、油っこい物の食べ過ぎ、お菓子やスナック菓子の食べ過ぎ、アルコールの過剰摂取などがあります。
食べもので太らないものといえば、野菜です。
野菜はミネラルやビタミン、体に必要な栄養素がたっぷりと含まれています。
「ダイエット」をサポートしてくれる成分も含まれているので、野菜なしでダイエットすることはむずかしいとも言われているのです。
しかし、野菜を食べ過ぎると太ってしまうとも言われているそうです。
野菜を食べて太ってしまうなんて、いったいなにを食べてダイエットをすれば良いのか分からなくなってしまいます。
ただ食べ過ぎると太ってしまうということです。
野菜を食べ過ぎなければ大丈夫です。
何においても食べ過ぎてしまうと健康にも良くないし、ダイエットもむずかしくなるということなのです。
特に糖質をたくさん含んでいる野菜は太る原因になってしまいます。
サツマイモや、トウモロコシなどは糖質がたくさん含まれているので、注意が必要です。
しかし、この2つはダイエットに良い効果もあるので、バランス良く食べるとキレイに痩せることが出来るとも言われているようです。
野菜をバランス良く取り入れていくことが大切です。